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下过两场雨，似乎秋天的脚步来的更早些，凉凉微风，满满秋色，似乎一切变得寂静许多，这静比春天的还要醒，比夏天的更清，又一个枫叶飘零的季节，秋风中飘落的枫叶总是挂满着忧伤。偶然间一想，时间匆忙如流水，总是有太多来不及，才发现春季的计划已经来不及在夏季完成，总有太多舍不得，春节吃进肚子的几斤脂肪到了秋季还不舍让其消化。
总有一个理由让你变胖，也总有一项运动能燃烧你的卡路里。秋季锻炼的关键是要选择一个适合自己的运动项目。秋季气候显得凉爽舒适，很适合做户外运动，多去到户外活动，让身心处于一个放松及舒服的状态。
健身运动一年四季都不能停歇。你可根据自己的体质和爱好，秋季适合选择慢跑、爬山、球类运动等运动。跑步是最简单也最有效的有氧运动，它能增强血液循环，从而改善心脏的调节功能，减轻脑动脉硬化，保证大脑能正常工作。跑步还能有效地激发代谢，增加身体能量消耗，有助于减肥健美。每天抽30分钟慢跑来增强体质，使人的精力变得充沛，还不容易引起感冒，有益于身体的健康。
对于学生及上班族来说，跳绳太扰民，瑜伽不仅能加速身体新陈代谢，从而排除体内存留的毒素，保持青春容貌，还有助于形体修复，使身体四肢均衡发展，令人身体轻盈，气质却优美。马上定个计划燃烧你的“卡路里”吧！
