大家好，问到很多人的锻炼目标，大多都是说想要让体内的肌肉得到增加，也就是俗称的增肌，所以很多人一味的增加自己的训练量，最后却得到的并不是肌肉含量的增加，那么增肌意味着训练量也要增加吗？不要让自己陷入过度训练中
我们都知道肌肉意味着更大的消耗，以及更强大的力量，所以很多人都对其比较痴迷，但是要合适的方法，才能让其得到增长，并不是靠着训练量的提高，就能让肌肉有所增加的，这是很多人认知上的一个误区。
要知道肌肉量的增加，和很多因素都有关系，首先是自身的这方面基因，如果生来体内肌肉就比较少的话，也不要因此而灰心丧气，因为每个人都有机会，让体内的肌肉得到适量的增长。
那么除了基因之外，还和我们的生活习惯，以及日常的饮食有关系，通常吃肉食比较多的人群，肌肉的含量是比较高的，以及运动量大的人，肌肉也会比常人要丰富一些，这也是环境所导致的变化。
那么如果我们只是普通人，并且每天没有很多时间去运动的话，又怎么才能增加肌肉含量呢，这就需要从两方面同时着手了，一个就是有规律的去健身，另一个就是加大饮食当中蛋白以及碳水的含量。
