健身运动训练中最容易被忽视的错误动作，你都知道吗？

正确的动作是健身训练取得成效的前提。否则，不仅练不出肌肉块，而且容易造成运动损伤。下面是运动中常见的，容易忽视的错误动作。

1、硬拉。主要错误是上体前倾，腿和腰部的伸展不协调，不连贯。

2、深蹲。上体过于前倾，会给腰部增加不必要的负担。大约有不少锻炼者膝关节小于90度。经验证明，这样做训练效果欠佳，且腰部和膝关节容易受伤。