在每个健身房，你都会遇到这样一类人，他们“配备”完全：手套、助力带、护腕、护膝，恨不能从头武装到脚。
每次健身都带着沉甸甸的一堆护具，真能对健身有帮助吗？接下来Keep君就为咱们逐个解析。
一、手套
手套应该是健身房里最常出现的了，无论是初学者仍是有几年练习经历的健身爱好者，都热衷于在做力气练习前戴上手套。咱们普遍认为手套能够增大摩擦力，并且避免双手变得粗糙。
但从Keep君本身多年的健身经历来看，戴手套练习并不能完全维护双手。尤其是每周练习密度比较大的爱好者，手掌上的茧子是避免不了的。
手套其实并不能起到更好的防滑效果。曾经Keep君自己在做硬拉练习的时分，冲击硬拉极限时戴手套底子握不住，导致每次都以为是自己握力不足，每次都需求换助力带来辅佐。后来有一次直接白手试测验极限硬拉，发现白手握得特别稳。
事实证明，直接白手练习摩擦力才是最大的。假如手滑的话能够擦一些防滑粉。当然，假如你是一名按摩师或者钢琴师，需求特别维护双手，那仍是戴上手套吧！假如手有外伤时还要坚持练习，也需求戴上手套。
