大家好，可能很多人会问到为什么要锻炼小腿，难道不怕将其练粗了吗？这个问题其实是不用担心的，如果你想要让健身效果全面发展的话，那么小腿强化训练不能少，下面带来的是4个动作让小腿不再看上去弱不禁风
首先要在心中存有的一个观点，就是健身所要健的是整个身体，而不是特殊的几个部位，那样的健身是不会有很好效果的，所以说几乎不去锻炼小腿的方法，在一定程度上也是行不通的。
那么为什么要练小腿，就像是我们锻炼二头的时候，会发现小臂先酸了，而二头还是有力气的，所以这样的话二头的锻炼效果怎么能好呢，那么类比一下对于腿部的训练来说是同样如此的。
如果你想要让腿部的肌肉，得到比较全的发展的话，小腿也是不能够放过的部位，如果你不想锻炼腿部肌肉的话，健身也同样不会有很好的效果，我们要将训练面面俱到，才会从中收获到最大的成就。
小腿的重要性就更不用多说了，位于我们身体最下方的位置，如果不去加强的话，下盘是不会达到很强的地步的，那么就更别说用较大的重量，来进行深蹲或是其他需要负重进行的训练了。
那么小腿的训练在正式开始之前，也是要进行针对这部分肌肉的激活的，但是着就会令很多人摸不着头脑，其实做起来也很容易，多做记下踮起脚尖的动作，也就是小腿训练中最常见的提踵的动作就可以有效激活小腿肌肉了。
