在重量训练中，核心的稳定性非常重要，只有足够稳定坚实的核心力量，我们在训练时才会更有力，同时也不容易受伤！
在健身房中举重腰带是比较常见的健身护具，使用腰带的原因是怕腰部在大重量时受伤
利用腰带加压加固我们的核心区，提升我们的核心稳定，减轻椎间盘所受的压力，起到保护脊柱、防止受伤的作用
不过，在健身房有这样一个怪像：
很多人无论是做什么动作，什么重量都带着腰带。
弯举也带着腰带，侧平举也带着腰带，没有腰带不敢深蹲，甚至没有腰带就感觉不敢拿起重量！
这其实是非常糟糕的状况！
没错，腰带可以很好的帮助我们保护腰椎，但很多人却用错了它！
健身腰带的意义在于帮助我们稳定核心，而前提是我们的身体得学会如何自己去稳定
