伸展膝盖窝，放松肌肉、促进循环，活化内脏功能！
小腹凸凸、肚子肥肉死缠烂打，明明有控制饮食和运动，却甩不掉肉肉肚？容易浮肿、体态难看，可能是筋膜紧绷纠结了！
筋膜包覆与连结全身的组织和器官，长期维持同样姿势、缺乏活动，导致筋膜紧绷，腰酸背痛、循环不好，想瘦也瘦不了！
前日本国家代表队队医滝泽幸一指导，透过放松筋膜搭配和缓锻炼，帮身体打好容易燃脂的基础，改善气血循环与代谢，让你不用爆汗也有苗条好曲线！该怎么做呢？
放松筋膜燃脂促循环
第一步：放松筋膜
拿出一条浴巾卷成滚筒状，
趴在地板上，双手在前方支撑身体
浴巾滚筒放在左大腿根部下方，右脚往外侧摊开成直角
保持这个姿势慢慢施压，放松大腿筋膜
第二步：和缓锻炼
双脚与肩同宽站好，左手往上抬起，手掌放在头部后方
固定好下半身，上半身往右边倒，让右手沿着脚往下降到膝盖下端，像是滑下去一样
换左边再做一次，重复10次为一组
记得要用侧腹的力量锻炼，每天适度增加次数和时间，一举让小腹瘦到凹下去吧！
