原标题：善用重力，让你的手立马摸到脚
对于大多数瑜伽爱好者，完美的后弯能带来满满的成就感。有后弯，必有前屈，这两者就像是手心和手背，少了哪个都不行。
初学者都向往深入的前屈体式，但事实是，你可能弯下腰，手都摸不到膝盖。你的第一反应就是，用力、用力、再用力。
事与愿违，越用力你会发现你的前屈越差。既然阳性的练习不行，不妨试试阴性的练习，这一个体式，能够让你的前屈突飞猛进。而其中的助攻便是地心引力。
悬挂体式的原理和好处
站立前屈需要背部和腿部后侧的拉伸，如果用力向下，就像皮筋一样，使劲儿拉必定会反弹回去。
