健身撸铁已经成为你的日常习惯了吗?如果是的话,恭喜你,你已经成可以成为健身达人了。毕竟喜欢健身的人很多,但能坚持下来的人并没有你想象的那么多,而将健身当成一种生活习惯的时候,说明健身已经成为你衣食住行后的第五大生活习惯了。说明你离自律已经越来越近了!
好了,说了这么多,开始切入正题,对于坚持健身,并以此为生活中不可割裂的部分的你,有思考过这个问题吗?
“是不是每次练到肌肉酸痛就说明今天的训练量足够了?”,也许你听说过这种判断肌肉训练效果的方法,也许你也曾经这么认为,也许你身边的私人教练和朋友告诉过你“肌肉酸痛——肌肉产生训练效果的指标”。
但也许你得厘清以下几点: