最简单、最方便、最有效的练拜拜肉的方法

想练掉拜拜肉吗

好的

准备一个哑铃或者绳索

我们做臂屈伸

没错

这是一个不错的动作

健身的时候你可以随意换重量

你可以随意找支撑

但是

如果是上班呢？

如果出去旅行呢？

如果在路上呢？

有没有一石二鸟的方法呢

有的

比如说我们的这种方法

首先还是需要一根弹力带

平时怎么挎包就怎么跨弹力带