冬天手脚冰冷，可能是体内血液循环不畅。
相信绝大部分女生在寒冷的冬天都会有手脚冰冷的现象，可能有些人会认为只是体质问题，不需要太过在意。确实，有些人的体质偏寒，在任何季节手和脚都是凉的，但是有一类人，他们是因为身体血液循环不流畅导致的手脚冰冷，这就需要我们采取措施来调理身体了。给大家介绍几个可以促进身体血液循环的瑜伽动作，一起来学习一下。
单腿鸽王一式，动作较为简单，但是出来的效果较为扭曲。它有利于促进身体能量加速消耗，是身体变得温暖，不惧寒冷。首先它应该叉开腿，是腿部以及臀部都与地面相贴。其次一腿回收，使脚放于大腿处；一脚向上抬起，与大腿呈90度。最后一手绕过后背，抓住同侧的脚。另一手随着身体向上仰起，而向上抬起。并抓住同侧的脚。
后仰伸展式，动作优美简单，步骤也不复杂。这像是一个优美的舞蹈动作，有利于颈部与手臂血液循环。做出这个动作，它可以分为以下几个步骤：
1、是要双腿呈外八字站立，踮起脚。
2、是要身体向后仰，腰部抬高，可以借助物体来辅助完成它。
3、使的手越过头顶依靠着附属物。
站立拉弓式，动作优美简单，步骤也不复杂。它也可以借助辅助来完成。这像是一个优美的舞蹈动作，有利于腿部的血液循环以及其韧带的锻炼。它首先要翘起一条腿，尽量把翘起的腿打直。然后同侧的手去找同侧的腿，抓住脚踝稳住身形。最后把另一手打直伸出，眼睛看向指尖，就完成了整个动作。
