现在网络上流传着各种各样的花式减肥法，节食减肥、减肥药、针灸各种方法，按我说，这世界上最简单最能让人进步的还是踏踏实实健身。以下的五种减肥流言，一定要记住！
第一、局部减肥或者局部瘦身
很多人经常只是想瘦身上的某一个部位，比如说：女性的腹部，或者大腿根部。对于一般人来说，减肥的部位各有不同，像有的人只要一瘦，就会先瘦胸部，但是腹部腰围却不动，还有的人身上瘦了，但是还是有一张大圆脸。
其实对于瘦身的人来说，通常腰的围度会下降得比较快。其次会慢慢瘦下大腿或者臀部。这个训练很难通过普通的训练来改变，比如说你想减腹部的脂肪，哪怕你一天练习一千个卷腹也是没有用的，局部训练只会让那个部位变得紧致，而不会让脂肪变少。
第二、各种酵素减肥法
说到酵素，不仅有吃的，还有用的，反正都会吹胡得神通广大。其实这是一个巨大的坑。酵素说简单点，就是酶，我们知道，我们身体中消化食物和基础代谢这类的化学变化，都需要通过酶，所以酶确实占着非常重要的作用。
酶被我们吃进去，自然就到了胃部，被胃酸分解之后，最多只能在消化道内发生作用，并没有帮你消耗你身体的脂肪，或者代谢你的毒素，明白了吗？
第三、吃米饭就会长胖，减肥不能吃米饭？
