有过失败经验的健身者们可能有这种体会，第一次健身和第N次健身，给人的感觉是完全不同的。所以有些健身者们常常感到担忧：“我都已经放弃过好几回了，我该怎么办？是不是自己就没希望了？”
在健身运动中，不怕你毫无经验，毫无斗志，怕就怕在你已经失败了好几次，已经被健身搞得身心疲惫。那么，如果我们真的已经失败过，放弃过许多回了，我们该怎么办？
1、先拯救自己的心
①我们的心怎么了
经历过健身失败的人，不像一台可以随时重启的电脑，每一次都会有一个积极的状态迎接生活的挑战。历经失败者，心像一朵纸页花，一碰就倒，一吹即散，风刮不得，雨淋不得，总之，心碎弱的很。
当一个人每次都在困难中选择放弃，久而久之，他便视放弃为理所当然了。而当他面临新的挑战的时候，他又怎么能够有信心将他坚持下去呢？所以我们说，健身者不可以留着这块心病，如果有的话，就有好好医治医治。
历经失败的健身者，可以先不要急着进行健身，而应该先把自己的心病医一医。而这心病，说白了，就是没有自信！
②我该拿我的心病怎么办？
不要被过去失败的经历压垮了，否则，你会越来越抬不起头。失败的经历不是让我们拿来悔恨的，而是拿来分析自己失败的原因的。老话说，失败是成功之母，那是因为我们从失败中不断的总结，不断的反思，否则的话，失败只会不断地孕育失败！
要相信自己，一定可以取得成功。那些已经取得成功的人，并不是比自己优秀，而是因为他们有信心，更果敢，懂得莫要在萎靡中任岁月流逝的道理。最后，试着斩断你的过去，面朝当下，坚信过去和未来都是虚妄，只有当下我们才可以被我们把握。
