当你在健身的时候，你保持专注了吗？恐怕在健身过程中，10个人得有9个在胡思乱想，不是在想美味佳肴，就是在想家里家外的各种小事。殊不知，当我们在健身的时候，保持专注是非常重要的，它对的好处甚至超过了你的想象！
1、什么是专注
专注，就是专心于我们所干的事情。就拿健身来说吧，专注，就是要我们把所有的注意力都集中到健身过程中，包括我们的每一个健身动作，我们每一寸肌肉的张弛，还有我们在跑步过程的呼吸与步子节奏等等。
健身的专注，就是要求我们做到身心合一，感官与思维跟着我们的身体而走，运动到哪儿，我们就感知到哪儿，思考到哪儿。
就好比我们举哑铃的时候，我们的肌肉是处于紧张状态的，这个时候，我们就把注意力集中到我们的肌肉上，去感受它的酸、麻和痛，感受它的一张一弛；另外，我们还要关注我们举哑铃的运动姿态，仿佛整个精神都凝集在这条手臂上一样。
2、专注的好处
