我们都知道，健身的朋友们要在饮食方面格外注意，饮食要格外营养，而且要健康均衡，要给我们的身体补充很多营养物质。
在我们平常补充的营养物质中，最常见的是蛋白质，蛋白质内的氨基酸对我们的身体的修复有帮助。是一种必不可少、不可或缺的物质。但是，我们小时候经常补充的营养物质：钙，这种熟悉的物质为什么没有在健身者的世界中出现呢？你有没有过这样的疑问呢。健身者到底用不用刻意去补钙？我们要从这些方面来逐一分析。
首先，我们要知道，钙质并不直接作用于健身者。也就是说，钙对于我们的健身的朋友们来说，几乎是没有什么用处的。我们的在健身的过程中，几乎不需要钙这种物质。我们需要的是蛋白质、碳水化合物以及脂肪，还有一些微量元素。
前几天，我们听到了一个说法，那个人告诉我们说，健身会导致钙的流失，而且这种流失并不小。所以，我们需要为了骨骼健康去补充钙质。可以从饮食上补充，也可以吃钙片。但是，实际上呢，健身不会造成钙流失。那么什么会导致钙流失呢？
很多人喜欢食用腌制食物，比如熏香肠、腊排骨、腊肉、超市里罐装的食物，都是腌制
