最近减肥之风越刮愈烈，有很多女孩子甚至喊出了“要么瘦，要么死”这样的决心，真的是让人看着胆战心惊。很多女性以瘦为美，以为体重大就是肥胖，体重轻就是健康？真是是这样吗？想得美！
你是否真的需要减肥呢？我们必须要先来看看这个BMI公式。BMI是计算我们的体重的。我们需要用体重数除以身高米数平方，得出的数字呢，就是BMI指数啦。你的BMI指数是多少呢？如果指数是18.5到23.9，你的身体的沉重就是适应的，如果低于18.5，你就是体重数字过轻，这个时候你不需要考虑减肥，而是要考虑增肥了。如果你的体重数字高于23.5，就要小心了，你可能需要适当减肥。
那么有的人要问了，我们的体重数字在健康的范围，但是我想在合理范围内稍微减肥，让自己变得更瘦，这样可以吗？当然可以啦，但是你要知道体重轻不等于体型好。你一定知道，并且拥有一个正确的审美观。只有拥有了正确的审美观，你才可能会真正改变，越来越美。
接下来我们要看看什么叫做体脂率？体脂率就是身体内含有的脂肪含量。男性百分之十五到百分之十八是正常的，女性呢，因为身体构造不同，可以稍微放松一些，百分之二十五到百分之二十八。我们要注意自己的体脂含量，并且我们要知道，脂肪并没有那么没用。脂肪的作用是起保护作用。脂肪可以保护我们的子宫和内脏等，女性生育也是需要一定的体脂率的，如果过瘦还会影响正常的分娩。
举个例子，不知道你们听说过没有呢，是最近的新闻。前不久有一个二十多岁的女孩子因为过度节食减肥，而导致了自己的大脑退化到60多岁的年龄，这简直是太可怕了！除了这个，过度减肥海会给我们带来很多的影响和危害，其中还包括各种胃病、营养不良、贫血等。减个肥，竟然让自己这样了。真的是得不偿失啊。
