曾经看过很多前辈的拳论，收益很多，但是同样很多东西不好理解，对于没有基础的爱好者来说，那些拳论更如镜中花水中月，可以想象但却未必能够指导平日练拳。今就我自己的一些心得，谈谈盘子架的几个阶段和注意事项。
我觉得盘架子可以大概分为三个阶段：
第一阶段：轻、慢、圆满匀速
初学太极拳，不可能一下子把太极拳的所有劲别都在架子中表现出来，如果非要面面俱到，难免会顾此失彼，第一阶段的练习要在轻、慢、圆满匀速上下功夫。
(1)轻：太极拳是一种意念运动，主要从精神上去培养感觉的灵敏，并不是专注于动作的，拳论中说“一羽不能加，蝇虫不能落”的高度敏感是以轻字作为基础的，在你的“轻”有了一定基础后再去学“灵”那会有事半功倍的效果。
(2)慢：太极拳并非打的越慢越好，但是初学者一定要慢，慢可以避免动作草率而忽略拳架要求，可以在慢练的过程中充分体会各个部位的放松和拉长。
(3)圆满匀速：圆是说任何一个动作都要走弧线，满是说动作要开展，匀速则是指运动的速度要一致，不能忽快忽慢。太极拳的运动特点就是“圆”，初学时一定要使自己的动作弧线圆滑没有缺陷，并且保持一定的匀速运动，充分体会弧线运动的后发先至。
第二阶段：灵活、松沉、连贯、合一
(1)灵活：太极拳所要求的灵活，不但在动作上要有一定限度，精神上也要有所含蓄，不要过度的灵活。太极拳的灵活是建立在高度敏感(听劲)的基础上的一种舍己从人，随化随打，以达到我顺人背的灵机变动。在这阶段的灵活练习，一定要把四肢的运动转化为腰部的运动，充分体会腰部带动手足运动，充分体会腰部的灵活运化。
