胸肌对于男性健身者来说，无可避免地都想让它成为自己的第一门面肌肉。一个强壮、轮廓清晰、浑厚饱满的胸肌是展现健身者效果，以及自我身体素质的一个体现。
其实胸肌相对背肌、腿部来说，是较容易练出形的部位，但对于很多健身初学者来说，掌握锻炼胸肌的正确方法，才能更有效地让自己在每一次的健身后都有所进步。
A、正确评估你目前的基础条件。
每一个人的先天条件都是不一样的，例如说有的人天生胸肌就呈方形，有的人先天左右胸肌就比较对称等等，这些都是你需要正确认识的。然后才能根据自己对自己基础条件的评估安排合理的训练计划。
▼B、选择好胸肌锻炼动作。
