现在健身的人越来越多了，特别是年轻人学生党或者是上班族，城市中很多健身房的慢慢的多了起来，导致健身房中男女老少什么年龄段的人都有，当然不管是新手还是老手都是会遇到很多问题，但是不管是新手还是老手都有健身错误的姿势，而且自己还不知道，那么长期下来的后果有多严重呢？其实在我们日常的生活中，有着很多的不良喜欢，能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着，而且姿势都是千奇百态的，长时间下来就会造成驼背或者是睡眠姿势不良，所以就造成了很多问题那么这类人带着这些坏毛病去健身房会发生什么呢？当然小编近期就看过一个健身人士，他很随意的捡起了地上的杠铃片组装，然后又捡起杠铃片去练，我们都知道杠铃片都是有一定的重量的，而且都还不轻，他这么做真的是一个错误的做法，应该要用屁股和腿发力，最后让背来直起，大家想一下弯腰拿东西使用下背肌肉，如果是轻的还好，是重的短期下来并不会有什么危害，但是长时期下来你的腰柱就会出现很严重的问题。
那么这一系列的原因到底都是出现在哪里呢？原因就是因为懒，有的是知道怎么做却还是这样做，用其他的部位帮他完成这些事情，说到上面的弯腰拿杠铃片这就是核心肌群偷懒，当然这就是为什么这类人做卧推肩膀会痛就是这个原因，还有就是深蹲硬拉的时候，所以健身人士更应该讲究细节，不然健身的时候出现这些问题只能怪自己了。
所以说短期是没事的长时间积累下来是最致命的，健身不能不重视，不然会发生很严重的问题，其实纠正姿态也是非常容易的，要从自己的平常生活开始改变，如果在平常生活中不改变在健身房中其实还是老样子，最后什么毛病都会跳出来。
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