如今的社会生活节奏加快，很多人自认为自己忙的没时间锻炼，三天打鱼两天晒网，于是达不到原来预期的减肥或者健身的目标，怎样才能保持健身的热情呢？
一、找一个伴
找一项可以与别人一起锻炼的项目，这样能加强你锻炼的动力。叫上一位同事或者朋友，如果他/她愿意与你一起锻炼一会儿的话，有一个值得信赖的同伴，甚至在短时训练时也会使你更加投入。因为你不想让你的朋友失望，不愿意人们认为你懒散，昏昏沉沉。你也会从训练中得到更大的乐趣。
二、让肌肉动起来
负重训练依然在锻炼计划中有一席之地，因此，当你缩短训练时，别忽略了耐力训练。每周要把全身的肌肉都训练一遍，不管是两次、四次或更多的次数内完成。
当长时训练的负担没有了以后，你会发觉有更多的时间来做负重训练。或者是你的负重安排得如此之满。
