小密语录：昂首挺胸，做与时俱进的人
形体好坏对我们来说是很重要的，如果你一直含胸驼背的话，这样会让你整个人看起来都没有精神并且不自信。在现在的社会中，已经有更多的人开始注重自己的形体练习了，她们通过练习瑜伽让自己昂首挺胸，变得自信。所以现在，让我们也来加入锻炼大军吧！
我们先来练习轮式瑜伽吧！这个体式可以帮助我们减掉背上和手臂上的脂肪，还能拉伸我们的双腿线条，让我们的形体更美，脊背显得更加挺直。在练习的时候，我们要先站直身体，然后向后弯腰，用手臂伸直撑地，接着让腰部向上抬起。我们也可以让双腿完全伸直然后用脚尖着地，这样对我们的腿部会有更好的锻炼效果。
接下来我们要学习的是神猴式瑜伽，这个体式需要我们有足够的柔韧性。因为我们需要坐在地上让双腿向两侧分开成一条直线，然后向上伸直双手。不过为了更好的锻炼我们的肩背部，我们可以让上半身向下仰，然后手臂弯曲置于脸庞上方。这个体式也可以帮我们锻炼腰椎，减少腰部赘肉，让我们的形体更美变得更自信。
学习完神猴式，我们再来了解骆驼式瑜伽吧！这个体式可以帮助我们减掉腰背部的赘肉，强健我们的腰椎，而且做法也很简单。我们要先双膝跪地，让小腿要完全贴在地上，然后上半身向后仰，将手臂伸直置于脚掌上，这个体式便完成了，能帮助我们改善含胸驼背的坏毛病。
