苹果，在苹果中有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，对于代谢调节十分有效，有效帮助你瘦腹;同时，在苹果中有较多的苹果酸，能加速代谢，不断的减去脂肪。
香蕉主要以糖质为主，吃了之后可以被身体较快的消化与吸收，能够起到迅速补充体力的作用，此外吃了香蕉之后会有很强的饱腹感，所以可以很好的控制热量的摄入。
黄瓜，吃黄瓜帮助减肥是很多女性在减肥时的首选，并且效果也十分的惊人，相比其他的食物，黄瓜的热量较低，让你通过吃黄瓜促进减肥，不会变得太胖，远离大肚腩困扰。
芹菜里面含有的水分和纤维比较丰富，对于肠道的蠕动可以起到较好的刺激。经过对芹菜的成分分析发现里面有一种物质，可以让脂肪的分解速度加快，因此减肥的朋友在日常生活中多吃青菜是非常有好处的。
