你想要一口气上五楼腰不酸、腿不疼吗？你想要下肢充满了涌动的力量吗？那么，你得关注本文了。自古以来，都是新手练腹、高手练背、老手练腿，很多人都迷恋于练习各种好看的肌肉，练习各种拉风、明显的部位。但是，却忘记了腿部，这么重要的一个部位。而本文则是要教教你，如果拥有充满了力量的下肢！双腿想长力气？这4项运动应该能满足你！让你的腿部给点力。
第一项：长跑
想要增加力量，耐力运动是必不可少。最常见的耐力运动就是长跑啦，我们多多参与长跑，就会得到充分的耐力练习。但是你会长跑吗？首先，我们要知道，跑步按照距离来划分的话，分为短跑、中长跑、长跑。长跑作为距离最长的一种，对我们的体力、耐力以及意志力都有着非常大的考验。
当我们开始进行长跑前，需要进行合理的热身运动，以免跑步的时候受到伤害。在跑步的过程中，我们要注意跑步的姿势，后脚跟落地，慢慢过渡到前脚掌，这样有助于我们节省体力。能让我们的长跑成绩更好，跑得更远。最后，我们要注意划分体力，把自己的体力分为三份，均匀使用，不要浪费。另外，我们结束长跑的时候，不能立即停下来，我们需要慢慢走到体征正常，才可以进行休息的，否则可能会引发各种不舒服的感觉，这点要记住了。
第二项：深蹲
