随着健身意识的增强，越来越多的人们开始注意日常生活中的运动健身。跑步作为最简单方便的运动，深受广大健身爱好者的喜爱。在大多数人印象中觉得，跑步时是很简单的运动。然而，事实并非如此。经常跑步的运动爱好者都会遇到伤痛，瓶颈期等一系列问题，因此跑步需要科学有效的方法作为指导。
在这里小编整理出来了一些跑步中常见有至关重要的问题，希望对爱好跑步的童鞋起到一定的帮助。
问题一
跑步速度过快
大多数跑步爱好者，跑步之前没有经过科学系统的训练，跑步的时候会觉得跑的越快，证明身体越好，锻炼的效果也就越好。其实，这种观点是错误的。跑步是第一项复杂的全身性运动，跑步时全身大部分肌群都会参与到运动中去，因此跑的太快，就会需要更多的身体供能，加大身体能量代谢负担，而过大的负担则会对身体带来损伤。因此跑步的速度应该根据自身的身体素质，近期的身体健康状况，匹配适合自己IDE跑速，不仅不会让自身觉得过度劳累，同时也会避免带来不必要的损伤。
问题二
跑步姿势不正确
如上图所示，进行跑步运动时，身体只要依靠躯干支撑，健康有力的躯干有利于跑步的进行。除此之外，较重的上肢，有利于跑步过程中对重力的利用。
①身体前倾，如下图
很多跑者在跑步过程中都会出现身体前倾，向前弯曲的情况。这大多数是由于疲劳引起。跑步过程中，由于感到疲劳，很多人心里上都会不由自主 的想要节省体力，上肢不自主的前倾通过重力向前跑。于此同时，为例避免摔倒，双腿会不由自主的向前跨步。由于前倾，整个后背都会增加肌肉紧绷感。因此导致体力浪费，跑速降低。
