运动能够帮助我们拉伸骨骼和肌肉，促进生长激素分泌，从而促进身体长高。但是并不是所有的运动都能够帮助我们长高，还有一些运动对于长高是有害无益的。
那么，哪些运动有利于长高呢？以下这些运动有利于长高，可以常做：
1、慢跑
慢跑能够很好的调节人体机能，长时间坚持能够提高人体免疫力、促进骨骼生长发育，促进长高。长时间的坚持下去，每天慢跑20-30分钟，更有利于长高。
2、游泳
人体在水中，肌肉和骨骼能够放松，能够让骨骼间盘得到舒展，对于长高有促进作用。除此之外，游泳还能够起到减肥塑肌的作用。
3、球类运动
