当我们开始运动健身后，最关注的除了运动效果（瘦了吗、增肌了吗）外，对于运动本身，可能最关注的只有速度和力量。但评价一个人身体状态的好坏、运动能力的强弱，还有许多指标，平衡能力就是其中的一个重要指标。因为它难以被明显地独立判断，普通人也很少关注平衡能力，被忽视也就不足为奇。
可以做一个简单试验：闭眼单脚站立。你看看自己双眼一抹黑时，能站多久。或者在地面上平放一根窄窄的、刚容得下一只脚站立的长棍，你能在上面轻松顺利的走过去吗？这种情况有点像下雨天从泥泞积水地段的窄木条上走过去。失去平衡能力会怎么样？无论是上述哪个试验，如果平衡能力差，最简单的情况就是：脚踩地了地上或积水里，严重的就会摔倒。
什么是平衡能力
实际上平衡能力并不仅仅是让人们走路不摔倒，它是一种复杂的人体综合能力，是人体调节和感觉系统的机能状态在静、动态姿势和动作稳定性方面的外在反映。有的人抱着东西走路被绊一下，却踉跄几下又恢复到正常状态；而有的人走路时一不小心就会摔一跤无法及时纠正失衡，这就是平衡能力的直观反映。
影响平衡能力的两个常见因素
