在开篇之前我先给大家讲几个健身事故案例，相信大家看了后会更加重视 也知道私人教练的重要性存在性！因为图片视频恐怖血腥 所以我以文字给大家说明 ，案例如下：
案例一：某外国男子高估了自身实力，盲目冲击大重量，结果肌肉无法承受，杠铃直接砸在了头上，当场昏迷。。。
案例二：男子在冲击大重量硬拉时，已经完成了整个动作，高兴地走了几步，然后却倒下了。原因是强度过大引起脑缺氧，所以男子会昏倒。
案例三：自身实力差+训练伙伴不可靠！他们的配合出现了严重失误，卧推男以为黑人不会那么早撒手，所以还没完全抓牢，杠铃就砸向了胸腔。
案例四：史密斯机断头台！外国男子的小身板，挑战大重量深蹲简直就是不自量力，他的腿部因为完全承受不住，直接被压倒在了地上。
案例五：男子挑战超大重量的高翻，已经完成了动作，但由于重力太大，是身体失去了平衡，酿成了史无前例的惨剧！
健身，请千万不要熟能生巧！你在初学时的错误动作，如果不及时纠正掉，养成了习惯。在你将来冲击大重量时，绝对会害了你！
很多人可能会说，干嘛要挑战极限，随便练练不就得了。其实这种想法是不对的，没有挑战的健身，就等于没有目标，没有目标的瞎练，终将只能是咸鱼一枚。
