吃东西来补气补血，如果脾和胃不好，气血是没发补不上的，所谓补血要先补气，补气要先健脾。道理很简单，吃任何补血补气的食物，如果脾胃不合，根本吸收不了，而且很多补气血的食物或保健品还是伤胃的。那么，按照这个思路，亚健康都要先健脾开胃。
健脾养胃的食物有很多，补气血的食物也有数不胜数。很多中医认为脾胃不合得吃药，那是因为在古代食物不那么丰富，而只能用一些比较常见，又能储存的药物。事实上，在《本草纲目》里记载，很多吃的东西，比如常见的栗子，松子，核桃都是药物，而因为当时物质的匮乏，不常用这些“药”而已。所以，小编在这里要介绍我们经常吃到的食物的功效：
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|||红枣馍片能够益脾养胃|||
民间有句谚语：“红枣配五谷，赛过灵芝草”，意思是，五谷和红枣同食，可以食疗养生。红枣为补气补血的圣品，吃红枣能让人肌肤红润。把馍片和红枣在一起经过烤制，不但色香味俱佳，而且，还能健脾养胃。那烤馍片为什么可以养胃？原因很简单，因为烤馍片里含有“糊精”，糊精容易被水溶解，并促进唾液腺分泌更多的消化液，有帮助消化的作用。
有人要问了，为啥烤馍片里有“糊精”呢？因为淀粉在180℃~200℃的高温下，淀粉的分子链断裂成碎片，即变成“糊精”。知道了原理，其实，食疗很简单。备上一些烤馍片在家，经常吃一些，胃肠虚弱、食欲不振有很好的保健作用。笔者曾有这样的经历，早餐空腹吃了一块月饼，胃反酸水，嚼了几口烤馍片，胃就变的舒服了，不反酸水了。胃肠不舒服的小伙伴，可以试试。
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|||蜂蜜能养胃排毒|||
蜂蜜对于我们并不陌生，但蜂蜜究竟有什么好？蜂蜜可以健脾养胃。如果胃往嘴里反酸，或者胃有胀气，都能喝一本温水冲的蜂蜜水，来治疗。这里大家需要注意，冲蜂蜜的水不要超过50度。否则，蜂蜜失去活性，无任何功效。蜂蜜能养胃健脾，是因为喝蜂蜜水能有效调节胃酸分泌，胃酸多了蜂蜜能让胃酸变少，而胃酸多的时候，它能让你的胃酸变少。蜂蜜还有解酒的功效。蜂蜜为什么能解酒？这主要因为蜂蜜中含有果糖，一提到果糖，必须说说槐花蜜，槐花蜜是我们熟知的，最好的蜂蜜之一，因槐花蜜富含果糖，所以不易结晶。而我们看到的容易结晶的蜂蜜，是因为含葡萄糖较多的原因。
蜂蜜还有一个功效是养颜。蜂蜜可以美容养颜的原因是能排毒，“毒”是人体内不需要却代谢不了的东西，一个人身体内的毒素多了，就会变成痘痘或者雀斑出现在皮肤表面，而蜂蜜可以清除肠道内的“毒”，阻止毒素进入血液。这里需要提醒一下小伙伴，蜂蜜属阴，性“凉”，身体寒凉的人，喝蜂蜜的时候最好先喝点红糖补阳。
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|||夏威夷果可益肠道|||
常吃夏威夷果有益胃肠，是因为夏威夷果中含有的果油，夏威夷果油所含的营养成分比较容易被人体消化和吸收，是人类胃肠道最易吸收的油类之一。夏威夷果油可以减少胃酸分泌，阻止胃炎发生，已经防止因消化不了引起的口臭。所以，常吃夏威夷果，可以保护你的胃肠道。
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|||“柚子”能够降血脂|||
柚子《本草纲目》中有记载“饮食,去肠胃中恶气,解酒毒,治饮酒人口气,不思食口淡,化痰止咳”,就是说吃柚子可以解酒、开胃，柚子营养价值很高,含有丰富的有机酸、蛋白质、维生素以及钙、磷、镁、钠等等人体需要的元素,这是别的常见水果所难以比拟的。
柚肉中同时富含维生素C以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。常吃柚子,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,肥胖的人吃了柚子还可以健体养颜。还有，柚子还含有生理活性物质皮甙,吃柚子还可以降低血黏度,减少血栓的形成,因此吃柚子对脑血管疾病也有预防作用。
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|||花生也叫“长生果”|||
花生，非常普通又健康的美食，它有“长生果”的美誉。花生中有大量的亚油酸，亚油酸这种物质可以帮助人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，从而避免胆固醇在人体内的沉积，减少因胆固醇含量在人体中超过正常值而诱发多种心脑血管疾病的发生率。所以，吃花生可以防止很多心血管疾病。花生是养生的最简单最方便的选择。
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|||吃榴莲能驱寒气|||
榴莲富含维生素a，维生素b和维生素c。榴莲具有活血和驱寒的食疗功效。如果打喷嚏，吃一些榴莲或者榴莲干，打喷嚏会很快消失。榴莲中含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾能参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，能帮助预防治疗高血压。如果体内寒气大，可吃一些榴莲驱除体内寒气，如果吃榴莲上火了，可吃一些梨去火。食疗一点要注意寒热的平衡，所谓的”寒者热之，热者寒之”说的就是调节体内的寒热平衡。
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|||常吃山楂能消积食|||
山楂是我们平时经常用到的开胃零食。吃山楂可以开胃化滞，假如遇到伤风感冒，食欲不振，可吃几口山楂，症状很快就会消失。
开胃消食的时候可吃些山楂，可能不到五分钟就能让胃舒服起来。这里要提醒一下小伙伴，山楂只能起到消食的作用，而不能补脾胃，那么，助消化可以吃山楂，而山楂不能用来养胃。食物疗法就是这么微妙。
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|||麻薯能益胃|||
麻薯由糯米粉制做而成，糯米性温，能补脾胃。因此糯米，对一些脾胃气虚，常腹泻的人，能起到护脾养胃的效果。糯米除了能温补脾胃，还有收涩作用，对于尿频，自汗，盗汗有很好的食疗作用。那么，常吃一些麻薯，脾胃不好的时候吃一些，好吃还食疗。
