孕吐是早孕反应的一种，绝大多数的准妈妈都会经历这一阶段。这也是当妈妈必须经历的第一个磨难。孕吐会让准妈妈无故就恶心呕吐，对各种气味也都特别敏感。有的准妈妈的孕吐严重，吃啥吐啥，根本吃不下东西，别说准妈妈自己，别人看着都难受！这时就需要到医院进行检查。
对于正常的孕吐该如何缓解
1、饮食要清淡
以清淡、易消化饮食为主，多吃水果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼等。别吃太油腻的东西。什么金拱门、kfc呀最好别吃！
2、少吃多餐
和婴儿一样，一顿吃少点，多吃几顿。家里多备一些有益的零食：海苔、坚果、红枣等，没事就吃点。不要让肚子空着，空腹是最容易引起恶心的。
3、规避浓烈气味
浓烈的气味会让孕妇更容易恶心想吐，家里最好整理整理，让味种的东西远离孕妇
4、小口喝水
水喝太猛会把胃填满，这样胃里就装不下其他防吐食物了
5、适当运动
剧烈运动是不适合孕妇的，但是做一些轻缓的活动也很有必要，例如散步、孕妇瑜伽等。
以上缓解孕吐的小方法，希望能帮助到准妈妈！
