冷 冷 冷
今年下半年以来最强冷空气将席卷中东部地区，带来大范围大风降温及雨雪天气。
16日20时至18日20时，预计内蒙古中西部等地的最低气温或平均气温将下降6～8℃，部分地区降温幅度可达10～12℃，局地可达12℃以上。
这轮强冷空气或对南方地区影响更大，这次冷空气南下到江南、华南、贵州等地会带来明显降温，南方地区“转折性降温”的感受会更深刻。（周末去南方跑马的小伙伴们一定要保暖！保暖！保暖！）
面对凛冬，还想跑步？领跑者赐你几个神技能
一级防护-三层穿衣法则
穿衣上，我们推荐分层穿衣法则，而非套上羽绒服就去狂奔
所谓三层穿衣法，这是冬季户外运动中兼顾排汗、保暖和防风防雨的常见穿衣方法，分别为贴身层、中间层、最外层。
