如果你留心观察的话，你会发现在健身房用大重量健身的人多半肌肉都不发达，而那些用一般重量的人肌肉相反很发达，这是为什么呢？我当时还是一个新手的时候也是进去看看自己能够搞多种的，反正就是拼命的上重量，能搞多种就搞多种的，这样做不是为了别的，就是为了满足自己的虚荣心，证明自己的力量还是可以的，并且以前我是练田径的，这个爆发力和核心力量都还是不错的。
所以我还是要宣示一下自己的强大，但是你会发现根本就没有人来了你的，因为别人只想对你说两个字，至于是那两个字大家就自己去猜一猜吧，哈哈！所以多半用那种特别大重量来健身的人一般都是新手。
对于用大重量健身的人主要分为两种，一是新手，而是老司机！作为新手的话对健身不是很了解，认为健身就是拼力气，一般会认为只要做的重量大一点，增肌效果就会很好，当然还是存在一定的显摆思想，想要证明一下自己。一般在发力方面也是白痴，有的时候会借力来做，甚至是用自己的体重来做，只要能够借力的都会用上，为的就是让器械能够动起来，看我的力气大吧！这么最重的都被我做起来了，旁边的人只有呵呵！
我们健身器械其实是很有针对性的，一般一个器械会练一个目标肌肉，附带两个左右的辅助肌肉的刺激，主要发力的还是我们的目标肌肉，一块肌肉的力量能够你整体的力量相比较吗？肯定是不行的，所以这根本就没有可比性。
而作为老司机练大重量的一般都是在突破自己的力量，一本来说一个月左右就会突破一下，甚至是一周就要突破自己的力量上限，因为只有这样才能够让自己继续前行，当你增肌没有什么效果的时候就要做突破一下自己的力量了让自己的力量上一个台阶了之后再去做你没有适应的重量，这样才能够有所进步！
