作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
要说现在哪一个年龄层次的人压力最大，我相信那肯定是40多岁已经进入不惑之年的中年人！中年人的压力确实是很大，不仅有工作上的压力，更要努力挣钱去养家！
所以中间人是家里最重要的人物，千万不能倒下！但是现在很多中年人的身体健康堪忧，很多人都有各种疾病，这些疾病都是因为不良的生活习惯再加上不顺心所导致的！
其实中年人去跑步是比较好的，因为跑步可以让我们摆脱亚健康的状况，维护好自己的身体健康，让自己的压力越来越小，这对我们的健康，家庭，事业都大有裨益！
很多人都说人已经到了中年，再去跑步是不是很容易伤身体，其实这种说法并不准确，如果你适度的跑步，健康的跑步，采用的方法正确，跑步对于不惑之年的人有益无害！
不惑之年的人能跑步吗？当然可以，那我们能获得什么样的效果呢？如何才能让膝盖不受伤呢？
不惑之年的人能通过跑步收获什么样的效果？
1. 健康回来了
工作压力大，天天坐的久，颈椎，腰椎，眼睛都会出问题，天天晚上失眠，内分泌失调，五脏六腑全部受损，每天的应酬多，大鱼大肉从不离口，身体发胖，三高又来了！
跑步就可以让我的健康重新回来，体重又回到合理的范围内，现代文明病也没有了，躺在床上就可以睡到天亮，身体的修复更快，体内的毒素更少，身体越来越好了！
2. 用不完的精力和体力
