大家都知道跳绳是我们做减脂训练时，一个非常有用的训练项目，跳绳可以帮助我们快速燃脂，它的训练时间不长，你跳15分钟的绳，相当于你慢跑30分钟。也有很多人用跳绳来代替慢跑，它们的训练效果都会很好，这是一个全身性的训练项目。
但是长时间的用一种方式去跳绳，会让我们感觉到疲劳，也会让我们的肌肉感到疲劳。所以我们今天就为大家分享几种跳绳的方式，让你可以换着花样的去进行跳绳运动。
1、交替换脚跳绳
大家看这个动作的名字，可能不是很能理解，但是你看一看图片示范，你就能够立刻了解这个动作。这是我们平时跳绳中，有一部分朋友比较喜欢的动作姿势，那就是我们的一个交替换脚跳，这个动作的速度不用太快，把我们的整个动作做得稍微流畅一点，就会有利于你接下来的训练。
