老年人最关心的可能就是健康问题了，许多人到了中老年时期患上了各种各样的病，晚年生活质量很差，但是有一些老年人就老当益壮，还可以坚持天天去跑步，身体越来越好，年龄大了之后就不是所有人都适合跑步这项运动了，那么可以跑步的老年人们应该注意哪些问题呢？今天就来为大家讲一讲。
控制运动强度
对于年轻人来说，都要控制好运动的强度，更别说是身体已经在走下坡路的老年人了，如果控制不好，就很容易受到损伤，而老年人受伤可比年轻人痛苦，对于老年人来说，最好每次跑步不要超过5公里，两天跑一次即可。注意饮食
老年人不比年轻人身体素质好，更要遵循营养均衡的原则，如果没有合理健康的饮食，那么身体素质就会下降，再怎么跑都没有用，除了要吃的健康吃的均衡之外，还要少油少脂，多吃水果和绿色蔬菜，多吃五谷杂粮。
穿好的跑鞋
老年人跑步和年轻人一样，千万不要随便穿一双鞋就去跑步了，这样对身体伤害很大的，虽然是老年人，但是我们也要给自己准备一双舒服的跑鞋，这样可以帮助我们缓冲大部分的冲击力，保护好膝盖。做好跑前热身和跑后拉伸
无论是哪个年纪的人，在准备跑步时就一定要做好这两项运动，这样才能放松身体，活动全身关节，使得身体更加灵活，对身体健康也是非常有好处的。
老年人健身不比年轻人，有许许多多需要注意的地方，希望大家一定要注意好自己的身体，关注身边的老年人。
