嗨，伽人们早上好 ~ 我是萌萌哒滚滚熊，酷爱瑜伽。
瑜伽中的鱼式是一个超级美的体式，它不仅仅把女人的优美线条展现的淋漓尽致，而且还能够让整个人的身体，眼睛和心灵都得到愉悦。鱼式虽然不难，但是需要注意的地方却很多，尤其是初学者，如果做不到位的话，很容易就会伤害到颈椎和腰椎。
今天滚滚熊就为伽人们带来鱼式的习练视频，希望各位伽人能在鱼式中体味出自己的感悟。
体式解析：鱼式，英文名：Fish Pose，梵文名：Matsyasana，Matsya 是“鱼”的意思。
体式收益：背部区域完全的伸展，胸部很好的扩展，呼吸更加完全，颈部伸展，对甲状腺也有益处，强健上背部的肌肉和颈部的后侧，改善体态，骨盆关节变得更有弹性。
体式禁忌：高血压、偏头痛及严重的腰部或者颈部损伤的人群不适宜练习此体式。
特别说明：鱼功练习，首先刺激了心轮，然后刺激喉轮。请在后弯和升起身体时保持呼气，这是为了避免颅内压，眼压等过度升高所采取的的保护措施，头低于心脏和心脏不在一个平面上，极易诱发眩晕症，所以高血压，低血压，眩晕症的朋友特别关照。压力大，亚健康的朋友在做这个姿势时，会出现恶心，头痛，头晕症状。
简易鱼式
第一步：
仰卧在垫子上，身体在一条直线上，双手放在身体的两侧。
第二步：
将双手放在臀部在正下方，掌心向下。
第三步：
