很多人运动时会忽略了呼吸方式，不对的呼吸方式可是对运动有大大影响呢，有了对的呼吸方式可以让运动过程更顺畅达到更好的效益唷!
我们先来了解呼吸的目的
提供身体组织代谢必需的氧，同时将组织代谢的二氧化碳，经由肺部的肺泡排出体外，这种气体进出另个意义，是让身体维持或调节酸硷平衡，使组织免于过酸或过硷的情形。
站在运动生理学立场，呼吸更重要地，也具有相当大的散热功能，激烈运动之时，大量的体 热透过呼吸管道排出体外，协助身体进行降温 工作。
运动的呼吸反应
运动时的喘气，可能是人类对运动感受最深的反应。通常人每分钟的呼吸量(换气量)在20-30升时开始，需要用嘴巴呼吸，才能满足获得氧气的需求。
错误呼吸对运动的影响
