健身可以塑造一个人的体格，亦可改变一个人的精神面貌。说健身无用，实在是大笑话，说话的人要么是个骗子，要么就是身体残弱的人。
鲁肃言：“士别三日，非吴下阿蒙。”健身一年后，一个人的变化会超过你的想象，他会让你刮目相看，甚至还会让你敬佩。
1、健身一年后的3点区别
人人都期望自己能够不断地发展，不断地进步。万事万物无常态，人格与性格亦是如此。健身一年后，健身者会发生很大的变化，其变化具体体现在3个方面，一是身材，二是健康，三是思维。
2、身材变化
健身者健身的首要目的便是改变自己的身材。健身一年后，健身者的变化也主要体现在身材上。
好身材谁都想有，它的作用不光体现在实用性上，还体现在美感上。古希腊人重视躯体的美感，他们认为这种美不仅体现在物理力量上，还体现在精神力量上。现代人几乎可以用机器代替各种劳动，但是却无法用各种器械来展现肢体美。
2、健康
