饮食减肥历来受减肥者的推崇，在健身过程中吃得巧，不仅不会增肥，还可以提高我们的健身效率，使减肥效果更好。在日常生活中，许多减肥者最关心的是哪些食物的营养价值比较高，同时又不易使人增肥。以小编的经验来看，下面这些食物是非常不错的。
1、香蕉
老人们常说，肠胃不好的人要多吃香蕉。的确，香蕉可以促进肠胃的蠕动，通肠利便，提高人的消化能力。
消化功能不好的人，胃部对食物的敏感度较低，在日常生活中更容易有饥饿感。但是，感到饿不代表能量不足，而是胃部消化功能不好。能量充足，却又不断地补充能量，多出来的能量就会转化成脂肪。所以一个健康的肠胃，对减肥是非常重要的。
另外，香蕉里面富含镁元素和钾元素，这些物质可以为我们的机体细胞注入活力，促进细胞的修复与生长。健身者们可以把香蕉作为零食甚至主食，来补充机体所需的能量。
香蕉的口感较好，富含可使人感到快乐的物质；香蕉不仅可以用于补充能量，还可以用于调节睡眠，调节肠胃。甚至有人说，香蕉才是名副其实的万果之王。
2、胡萝卜
