曾两次获得奥斯卡奖提名的好莱坞明星沃尔伯格（Mark Wahlberg）本周告诉记者，他每天凌晨两点半起床，开始一套为时一个半小时的养生套餐——包括健身、高尔夫、祈祷和“冷疗”康复，然后每天晚上7点半睡觉。
他不是唯一一个出了名的早起的人。据报道，苹果公司首席执行官库克（Tim Cook）凌晨3点45分起床，而迪士尼老板伊格尔（Bob Iger）凌晨4点25分的预定训练显然激发了NBA球员更早起床去健身房。
领英里企业领导者的简介中，通常有一个共同点——如果想要成功，那就早起吧！
所以，我们都应该早起吗？早起真的会提高工作效率吗？即便确实如此，也是要付出代价的，而且很有可能隐藏了我们不欲为人知的欲望，即黎明前的叫醒服务只是为了给人营造一种“工作效率高”的印象。
日程羞耻感
虽然凌晨两点半起床意味着白天非常漫长而且不能休息，但是沃尔伯格的早睡让他每晚仍有七个小时的睡眠。
充足的睡眠对工作效率非常重要——睡眠不足会严重影响人们的身体健康和认知能力。
华盛顿大学和密歇根大学的两位美国研究人员巴恩斯（Christopher Barnes）和斯伯莱茨（Gretchen Spreitzer）对这一主题进行了广泛研究。他们考察企业是否应确保员工有充足的睡眠。
斯伯莱茨认为，沃尔伯格只是将他清醒时间段的起始时间提早了（尽管是极端的），而他实际上很可能工作效率更高。
