口腔溃疡，又称为“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两个星期可以自愈。口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。下面推荐几个有效预防口腔溃疡的措施，希望对大家有帮助！
1勤刷牙
如果发现自己嘴巴里面长了溃疡，一定要注意保持牙齿的卫生哦 ! 这样才可以有效的避免口腔溃疡的再次加重。
所以我们要勤刷牙，每天餐后进行刷牙消毒，最好睡前也进行一次刷牙，这样会好的快一些。
2不吃辛辣食品
其实我们患口腔溃疡的一个很主要的原因就是我们吃了太多的辛辣食品，辛辣食品很容易就会让我们的口腔上火然后引起口腔溃疡。所以我们在口腔溃疡期间一定要忌食辛辣食物。比如：辣椒做的菜，辛辣的零食等等。
3不吃上火的水果
除了食物上火以外，我们还不能吃一些上火的水果，比如：橘子、柚子、榴莲等爱上火的水果。如果非要吃的话 : 必须吃一些清凉降火的水果，比如：西瓜、香蕉、荔枝、猕猴桃等水果。
4多喝去火凉茶
得了溃疡之后我们可以买一些凉茶去去火，凉茶的好处这里就不多说了，大家平时的时候都可以来拿喝喝，对身体还是蛮有益的。
5不要抽烟
如果是男士得了口腔溃疡，那么在期间不要抽烟了，因为烟有刺激性，会加重口腔溃疡，如果实在不抽不行的话，最好抽一些淡淡的烟，而且少抽。
6多吃清淡的粥食
一旦口腔溃疡，就应该每天最少一餐粥食了。选择少吃多餐最好。以粥为主食，再配一些清凉的小吃做辅，比如海带之类的。
以上几个预防口腔溃疡的措施都与咱们的日常生活息息相关，只要平时多加注意，口腔溃疡的发生率会相应降低。
