在我们生活当中，白领这个职业是打工族中，令人羡慕的一个职业，但白领们在工作中面临的压力也是比较大的，不仅在工作中要面临压力，就是生活上也是有的，所以我在平时就应该学着减压，那怎样才能减压那?
燕窝炖冰糖
材料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。
制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
无花果煲生地汤
材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。
制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。
尤其我们女性朋友，面对双重的压力，给我们身体以及心理带来的伤害是非常大的，所以我们要有一个合理的饮食习惯与作息时间，我们还应该多做做运动，运动也是我们每天必须要做的事情。
