跑步健身是一种很有学问的事情，它里面的讲究可多了，很多人天真的以为跑步是一项人人都会的运动，其实这种想法是错误的！从表面上看人人都有两条腿，都会跑步，但是事实上并不是这样的！
跑步是一种非常讲究学问的科学性运动，它涉及到许多方面，它也有许多的讲究，一般人都不是很了解！所以现在在跑者的人群中爆发了大规模的跑步损伤问题！
造成这种问题的原因都是因为我们没有掌握跑步的学问，如果你对跑步了如指掌，对跑步看的很透彻，我相信你才能免于跑步的损伤，做到真正的健康运动！
跑步健身到底要掌握什么学问？这里面的学问可大了，下面我就来给大家说清楚，希望你们都能够了解，真正的掌握跑步，真正的成为一个跑步大神！
1. 热身的学问
现在很多人连跑步的学问都不了解，更别说热身的学问了！甚至有一些朋友认为热身是一件很愚蠢的事情，既浪费时间，也没有什么好的效果，不热身照样不会受伤！
其实这样想才是最愚蠢的，真正的跑步大神都有一套系统的热身方法，我们也必须要掌握，热身的具体内容包括四肢，五脏，神经系统，运动系统等，这些是我们必须要热身的！
2. 强度的学问
