每天运动
但你真的知道关于运动与健身
这些问题的答案吗
不论是健身小白还是运动大神
都应该进来看一看
1.关于减脂，跑步比走路更管用？
答：跑步与走路所用到的肌群是相同的。所以只要热量达到，无论是跑步还是走路，都可以达到瘦身的效果。
若时间有限，跑步可以作为第一选择。毕竟论消耗热量，跑步是走路的两倍。同时不建议暴走，暴走极有可能会带来运动损伤。
2.仰卧起坐时训练核心肌群最好的办法吗？
答：如果想拥有完美的腰部线条和强壮稳定的核心肌群，建议做多种核心肌群训练，这样才能联系到你腹部的每块肌肉。
3.容易流汗说明你太胖了？
答：体态偏胖的人经常一运动就出汗，所以人们会有一种错觉，认为容易流汗说明你很胖。
其实，当你越精实，流的汗会越多越快。所以在你运动和健身过程趋于稳定之后，身体将会一次比一次流更多的汗。因此，运动流汗不是因为胖而虚，反而说明身体健康可以很好地调节体温。
4.运动后食欲会变得很好？
