外行看热闹，内行看门道。分辨真假太极，其实一点不难。三把尺子，原形自现。
一把尺子:举止轻灵。
从白鹅亮翅、金鸡独立等招式看，太极拳从形上更多的是仿生拳。迈步如猫行是公认了的太极拳招牌风格。将习拳者的步伐神形与猫对比一下，真假自现。
二把尺子:周身一家。
太极、八卦、形意等内家拳流派，只是入门方式不一样，练的核心是一样的，练体首要是练到周身一家。太极通过四正四隅八卦、进退顾盼定五行，十三势的经年操练达到根在脚，由腿而腰形于手指的抟气致柔、周身一家。手脚零散、形如棋子、装腔作势的习练者自在门外。
三把尺子:神宜内敛。
太极拳理论基础是阴阳、虚实，是神意指导下的气血运动，最终达到应物自然、天人合一。相由心生，入门的太极修练者是呈平和宁静相。
技击，是太极拳有别于五禽戏、八段锦、瑜珈等养生功的独特之处，但太极创拳者将技击定位为:末学。"欲天下豪杰延年益寿"才是创拳的本意。
传统文化是民族的根与魂，敬畏传承，践行光远。
