我们知道，随着人们的审美观念日渐发生变化，人们对于美的要求也发生了一定的变化，相较于过去的以长相和身段来评判一个人是否美丽，如今人们对于美的要求则是更高，也更加全面。要评价一个人是否美丽，不仅要看她的长相，更要看她的仪态、气质等等。今天我们就从仪态气质方面入手。
有些父母为了锻炼自己孩子的仪态气质，从小就会让孩子学习舞蹈、体操等，特别是女孩子，家长对于她们所倾注的精力则会更多。但也有些家长忽视了这一问题，在孩子的成长过程中，也没有及时纠正孩子一些姿态上的错误，久而久之使得孩子仪态不佳，甚至出现虎背熊腰的情况。
那么，面对这一情况，我们应该当如何处理呢？今天，我们为大家带来了一套三分钟的颈间操，帮助大家甩掉背部赘肉，摆脱虎背熊腰！
动作一：背手下蹲
动作要领：这一动作首先呈半蹲姿势，然后以下蹲姿势完成。首先，双腿靠拢，膝盖不要向外也不要内扣，双脚平放在地面上，脚尖微微向外，上身挺直，从脖颈到腰部呈一条直线，注意腰背部肌肉的绷紧状态。
