跑步减脂，注意这4点，避免让跑步变成你膝盖疼的根源！

随着健康理念的深入，现在有越来越多的人加入了健身的队伍。

大家其实也可以看到，傍晚在小区、在健身房、在户外进行跑步锻炼的人是很多的。

跑步是一种非常有效的有氧减脂方式，通过长期的坚持，你的身体脂肪含量会有一个显著的下降，同时也会加强你的心肺活力，增强身体机能，可以说是一项既免费又非常易锻炼的健身方式。

但伴随着我们的跑步，也有一些人出现了膝盖疼痛的问题，有些严重的，甚至以后都不能跑步了。

如何避免跑步膝盖疼痛？

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