网前挑后场,怎样才能到位?
▋ 双打中,经常会出现一些被动的情况,比方对方出其不意地吊球或者打出网前球。如何打好接下来这一拍,既为己方争取调整防守的时间,又不给对方很好的进攻机会,就变得尤其重要。
网前挑球,就是这至关重要的一拍。
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▋ 然而实战中,很多人明明用了很大力气,却要么回球见高不见远,被对方轻松杀死;要么回球直接飞出底线;如果对方的球再贴网一些,还可能打下网。
▋ 怎样能挑出高质量的回球呢?来跟我们轻松三步走,轻松掌握网前挑球技巧。
▋ 正手网前挑球
step1 准备
右脚向球的落点方向跨出一大步,左脚在后,重心在右脚上。同时右臂向后摆,手腕顺势向后延展,准备击球。
step2 击球
以肘关节为轴,屈臂内旋,小臂带动手腕,手指收紧球拍,由后向前发力,将球向前上方击出。▽
step3 回位
击球后球拍随挥,于肩膀旁收拍,迅速回位。
完整的动作
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▋ 反手网前挑球
step1 准备
左脚向左前移一小步,同时,上体稍侧左转,右脚向球的落点方向跨出一大步,重心在右脚上。球拍由身前引向左下方,拍面朝上。
step2 击球
左脚跟进一小步,形成稳定的,弓箭步,手腕由外展至内收,击球瞬间手腕绷紧,拍面由下向上正面击球。(注意:如果对方的球离网较近时,挑球里还应该加上明显的提拉动作,以确保回球不下网。)▽
step3 回位
击球后球拍随挥,迅速回位。
完整的动作
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▋ 必须注意
(1)挑球后,对方大多数情况下会发动进攻,所以不丢失重心,迅速回位准备下一拍防守很重要。
(2)击球瞬间手腕要绷紧,才能将力量完整地送到球拍上,同时,击球时多感觉一下手指的发力,这可以保证挑球稳定而准确。
(3)挑球时要做出弓箭步,脚跟着地,脚尖外展,膝关节不要超过脚尖。
▋ 如何练习
绕8字
持拍,用拍头画出横躺着的8字,在8字的两端体会挑球的发力。请看赵剑华老师的示范▽
互相练习
练习者站中位,网对面的人不断放网,练习者反复练习网前挑球。
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