太极拳是中华民族的优秀文化传统，是先辈留下来的宝贵财富，经过近千年的演化，终于在近代得到了广泛传播，这是非常可喜可贺的事情。太极拳是智者的运动，是勤奋者的运动，没有持之以恒的心态是永远练不好太极拳的。本人在二三十年的练拳过程中，有幸得遇高人指点，加上平时勤学苦练，方得管窥一豹，已是悻然！今结合多年的修炼终结太极拳身法要领歌 ，以飨读者。
立身中正不偏倚，虚灵顶劲把神提，
气成丹田腰胯松，迈步轻灵如猫行。
沉肩坠肘把胸含，呼吸自然劲一贯，
以意领气气运身，周身一家节节串。
大道若一理论简，练到身上登天难，
招招式式螺旋圈，空中游泳悟自然。
另有太极拳练功解歌诀，来自网络 [ 易医文化 ]
学拳无路练为径，拳劲有道用乃通。十看百问终糊涂，生欲受用下死功。
死功练出灵活劲，规矩求得拳正宗。死功就是不退缩，一步一步攀高峰。
百遍不如千遍熟，千遍巧后万遍精。年年不如月月练，天天不如时时功。
拳法秘诀一字练，练被练化练进攻。练松练沉练变易，练气练意练觉听。
练快练慢练定力。练刚练柔练中庸。推手之前练套路，套路之前基本功。
练稳练活练均匀，练重练轻练虚空。练形之时用心思，练意就是练神经。
走路干活都想着，不知不觉功夫增。功夫就是时间长，功夫就是境界升。
边练边悟边改进，投师访友路必经。经验经过精提炼，经过明师点龙睛。
用功用出心理健，难不惧怕险不惊。功深造化人智慧，眼也明时耳也聪。
功夫就是非常整，功夫就是特别松。练功应以套为主，推手单式作补充。
高级功夫就是灵，阴阳虚实分得清。是活是柔是弹性，成天捣鼓经验丰。
功夫就是汗水灌，轻松得来不轻松。事物都可一分二，有得必然有牺牲。
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