什么是意象？
意象，是一种人性能力和心理训练工具。我们大多数人都具备，但是没有充分开发这种能力。
意象是通过感觉在脑海里创造或重新创造一种经历。比如：
摔跤运动员通过观看对手相关动作的录像片段，想象在比赛中处理这种情形的方式。
意象并不局限于想象，它包括多重感觉。
网球选手意象自己打出了完美的球：在击球时，自己完美地挥拍，还体验到自己肌肉的感觉。握住球拍的感觉会生动地铭刻在自己的记忆中。完美的击球的声音在脑海里产生共鸣。想象在夏天炙热的天气下比赛，甚至会注意到嘴唇上咸咸的汗味。
意象可行吗？
现在，越来越多的运动员利用意象这个心理训练工具。美国和加拿大的参加奥运会的运动员中，90%以上都使用意象。通常，这些运动员大约一周4天使用意象，每次10-15分钟。有些运动员会花2-3小时的时间使用意象为奥运会比赛做准备。
此外，研究表明，将体育训练和意象结合到一起比单独进行体育训练更有效。
本期编辑：汤剑文
