如果你想做一件事情，那么我们千万不要立刻就下手，在做这件事情之前，我们一定要对它有一个透彻的了解，这样我们才能把事情做好，胡乱的瞎做，做多少都无法取得好的效果！
跑步就是这样的，很多人刚开始想跑步直接就去跑了，丝毫不了解跑步的相关知识，随性而为，毫不在乎，想到哪儿做到哪儿，一点都不讲究计划，这样跑步的效果真的很差！
而且现在很多人都跑步跑伤了，大部分都是那些在跑步前没有充分了解跑步的人，盲目跑步的人，这样的人是最容易受伤的，你说你花时间去跑步，结果把自己弄伤了，你觉得划算吗？
这样肯定是不划算的，所以想要跑步不受伤，取得好的效果，那么我们一定要提前准备，了解相关的知识，把跑步了解透彻，这样才能安安稳稳的度过跑步新手期！
万事开头难！跑步前把这些掌握好了，你就能取得好的效果！那么我们应该掌握什么呢？
1. 专业的运动app
现在有很多非常流行的运动app，这些运动app里有详细的热身方法，热身动作，这些动作对于热身身体是非常有效的，我们一定要把它们全部学过来！
所以我们应该先下一个运动app，然后学习方法动作，在跑步前一定要做好热身，一组动作大概五到十分钟，这样你才能够调动身体的积极性，做到健康安全的跑步！
2. 试跑，制定计划
